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Nutrición

Beneficios de la fruta y la verdura

Por 16 de abril de 2014noviembre 24th, 2020Un comentario

Las frutas y verduras, constituyen un grupo de alimentos indispensables para nuestra salud y bienestar, especialmente por su aportación en fibras, vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes, ademas de su bajo contenido en calorías y colesterol.

También contribuyen en la hidratación de nuestro cuerpo por su alto contenido en agua, que aportan y reducen el riesgo de sufrir enfermedades como el estreñimiento, hipertensión, el exceso de colesterol, e incluso algunos tipos de cáncer.

Son alimentos indispensables para elaborar una dieta equilibrada, la cual, el modelo mas representativo es la dieta mediterránea.

Los expertos en nutrición recomiendan consumir alrededor de 5 porciones de frutas y/o verduras diferentes al día

incluir frutas y verduras en nuestra dieta diaria, contribuirá a una mejora en nuestra calidad de vida.

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